肩こり、腰痛ストレッチ

基本、この一冊で十分です。

入門はこの一冊、

肩こりは科学できる?

科学は誰でもいつでも再現できる事について考える時は効果のあるものです。

しかし、人間の体について考える時一瞬でも同じ状態は存在しません。主なものとして、時間、空間、重力、意識、呼吸、無意識が存在するからです。

なので、色々考えるのが私は不得意なので、その辺の議論は考えるのが得意な人たちにまかせます(笑)

紹介するストレッチは好きか嫌いか、独断と偏見です。

操体法、伊藤式胴体力、藤本式ロルフｲング、アレクサンダーテクニーク、三軸修正、ヨガ、野口整体、新正体法、アーシング、片山式整体、森林セラピー、温泉療法など自由に組み合わせて考えました。
これらは、情報公開してます。本のみで研究しました。セミナーにも参加はしたことないです。

私は医者や整体師ではありません。素人目線で自分で試して効いたものだけ紹介していきます。

基本一人で出来ます。痛い時、不快な時はすぐ止めて下さい。あくまで素人解説のものです。自己責任で行って下さい。